Mách nhỏ các phương pháp giảm cân hiệu quả với món cá --matdo.sangnhuong.com

[huyenanh120]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Ăn gì để giảm béo? Đây là câu hỏi luôn làm “đau đầu” rất nhiều chị em phụ nữ. Chuyên mục Làm đẹp xin mách nhỏ với chị em các phương pháp giảm cân hiệu quả với món cá như sau:



Cá là món ăn rất có lợi cho sức khỏe mà bạn nên nghĩ ngay đến khi lựa chọn các phương pháp giảm cân hiệu quả và bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Cá chứa nhiều khoáng chất, vitamin, protein và axit béo omega-3 rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.



Khác với các loại thịt động vật như thịt bò, thịt lợn… chứa nhiều cholesterol – chất béo không tốt cho sức khỏe, thì cá lại là loại thực phẩm chứa hàm lượng chất béo không bão hòa rất nhỏ. Chất béo không bão hòa này còn giúp giảm hàm lượng cholesterol và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Đây là lý do khiến bạn nên thay thế các món thịt bằng món cá trong các bữa ăn của mình để giảm cân hiệu quả.

Mách nhỏ các phương pháp giảm cân hiệu quả với món cá

Các phương pháp giảm cân - Canh cá chua cay kiểu Thái



Nguyên liệu:



- 200g cá chép xắt khúc.

- 6 củ hành tím khô.

- 3 quả ớt ngọt.

- Một nhánh gừng.

- 2 quả me. Hoặc bạn có thể dùng quả sấu, quả muỗng…

- 3 quả cà chua to.

- Thì là, hành lá.

- Gia vị: 1 thìa canh đường, hạt nêm…



Cách làm:



- Hành khô và gừng làm sạch vỏ. Ớt bổ đôi, bỏ hạt. Hành, ớt và gừng đem xay nhuyễn.

- Cho hỗn hợp vừa xay vào nồi đun to lửa trong 2-3 phút, thêm khoảng 600ml nước và tiếp tục đun tới khi sôi.

- Thêm cá, đường, hạt nêm, me và cà chua, tiếp tục đun trong khoảng 15 - 20 phút cho cá chín hẳn. Nêm nếm lại cho vừa ăn.

- Rắc thêm chút thì là và hành lá khi ăn.

Các phương pháp giảm cân - Canh cá chua cay kiểu Thái

Các phương pháp giảm cân - Cá kho chuối



Nguyên liệu:



- 1 con cá lóc khoảng 500 – 1000g hoặc loại cá bạn muốn ăn.

- 500g chuối xanh.

- 40g hành khô băm nhỏ.

- 1 củ nghệ nhỏ.

- ½ chén giềng xay.

- 1 trái ớt.

- Gia vị: Tiêu muối, hạt nêm, đường, ớt bột, dầu ăn, nước mắm, xì dầu, nước cốt dừa…



Cách làm:



- Cá làm sạch, phần thân cắt khúc vừa ăn, phần đầu và đuôi cá có thể dùng để nấu canh chua.

- Ướp cá với hạt tiêu, ớt bột, bột nghệ, giềng xay, nước mắm, bột canh, hạt nêm và đường hợp với khẩu vị. Thêm một chút nước cốt dừa cho đẹp mắt, để khoảng 10 phút cho ngấm gia vị.

- Chuối xanh tước vỏ và cắt chuối thành các thanh dài vừa ăn. Ngâm chuối với nước muối pha loãng cho ra hết nhựa chát và không bị thâm.

- Phi hành băm cho vàng thơm sau đó cho chuối vào đảo qua với lửa lớn khoảng 2-3 phút. Sau đó xếp cá vào nồi, cho thêm ớt cắt lát và đổ thêm nước ướp cá vào, kho nhỏ lửa cho tới khi cá chín.

- Bày cá kho ra đĩa, dùng với cơm.

Các phương pháp giảm cân - Cá kho chuối

Trên đây là hai món cá phổ biến dễ chế biến, dễ ăn và giúp bạn chống béo phì hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn chẳng may bị thừa mỡ thì hãy kết hợp ăn uống với chế độ tập luyện nghiêm túc. Nếu các bạn muốn giảm béo an toàn và nhanh chóng hãy tham khảo công nghệ giảm béo hiện đại của thẩm mỹ viện Phú Xuân. Phương pháp giảm cân hiệu quả tại Phú Xuân là giảm béo dưỡng sinh, kết hợp giữa bấm huyệt đả thông kinh lạc và công nghệ S Line Body. Công nghệ giảm béo S Line Body có nguồn gốc từ Italy với nhiều chức năng như đo mỡ, định dạng mỡ, hóa lỏng mỡ cứng, đào thải mỡ mềm và làm săn chắc cơ sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Sau lần điều trị đầu tiên, Phú Xuân cam kết số đo vòng bụng của bạn sẽ giảm ngay 8cm tới 12cm tùy vào thể trạng mỡ của bạn.



Để tìm hiểu chi tiết về công nghệ giảm béo an toàn của thẩm mỹ viện Phú Xuân, xin vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Phú Xuân

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Tel: 043.556.4377



theo : http://giambeohieuqua.net/mach-nho-c...oi-mon-ca.html