|
|||||||
 |
|
|
Công cụ bài viết | Kiểu hiển thị |
|
#1
01-10-2015, 03:23 PM
|
|||
|
|||
Gạo có phải là thực phẩm giúp bạn giảm béo
Ở Việt Nam gạo là thành phần chính trong những bữa ăn hàng ngày. Ai cũng nghĩ rằng gạo chứa nhiều tinh bột vì thế sẽ không thích hợp cho quá trình giảm béo. Tuy nhiên nếu biết sử dụng đúng cách thì gạo cũng là một nguyên liệu giảm béo một cách hiệu quả. Gạo là thực phẩm cần thiết cho hơn một nửa dân số thế giới. Ở các nước châu Á, trung bình mỗi người tiêu thụ 100-200kg gạo mỗi năm. Gạo là lý do giúp bữa ăn của người châu Á chứa ít chất béo bão hòa hơn. Lợi ích của gạo đối với sức khỏe Gạo nâu cung cấp lượng chất xơ gấp 3 lần so với gạo trắng và là nguồn mangan, selenium, magie, vitamin B và chất xơ dồi dào. Chất xơ và selenium trong gạo nâu làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết. Nghiên cứu năm 2005 cho thấy dầu gạo cám giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Ăn gạo lứt mỗi ngày giúp phụ nữ tiền mãn kinh tránh được nguy cơ mắc bệnh tim. Lignan trong gạo lứt còn ngăn ngừa các bệnh ung thư do hooc-môn như ung thư vú. Ngoài ra 1 nghiên cứu với 74,000 phụ nữ trong vòng 12 năm còn cho thấy gạo lứt giúp ngăn ngừa tăng cân. Cách chọn lựa và bảo quản gạo Khi nấu chín, gạo rất mịn và khô, dễ tách rời. Gạo hạt ngắn hay gạo nếp khi nấu lên sẽ ẩm và dính là loại gạo phổ biến ở các nước châu Á. Gạo nâu là gạo lứt chỉ bị loại bỏ lớp vỏ ngoài. Gạo dễ hư hơn gạo trắng nhưng sẽ giữ được khoảng 6 tháng nếu cất trong tủ lạnh. Gạo trắng thường không bị hư nếu bảo quản ở nơi thoáng mát, khô ráo. Cách chế biến Thời gian nấu tùy thuộc từng loại gạo và kích thước của nó. Gạo trắng hạt dài cần nấu khoảng 20 phút. Gạo nâu hạt dài cần nấu lâu hơn, khoảng 30 phút. Gạo nâu hạt ngắn cần nấu khoảng 40 phút. Gạo dại cần thời gian nấu lâu nhất là 50 phút. Bạn có thể thay nước lọc bằng nước luộc thịt, nước trái cây, nước cà chua để nấu cơm. Cần chú ý nấu lâu hơn khi dùng nước có vị chua để nấu cơm. Tham khảo thêm: >>>>> Điểm danh những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả >>>>> Những cách giảm mỡ bụng được nhiều người áp dụng Bên cạnh đó, bạn có thể chiên gạo với rau, thịt nạc, đậu phụng, ớt đỏ... để thay đổi mà vẫn duy trì được chế độ ăn lành mạnh. 
|
|
#2
01-10-2015, 03:57 PM
|
|||
|
|||
|
Mang thai chính là lúc chị em đang nuôi dưỡng một sinh linh, vì thế, bảo vệ bản thân cũng chính là bảo vệ cho con của bạn trong bụng. Thai phụ đều hết lòng chăm chút cho chế độ dinh dưỡng với hy vọng mang lại nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Vấn đề là, đa số thai phụ lại không hiểu rõ rằng việc bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn là không đủ, bạn vẫn cần một chế độ bổ sung khác từ các những thực phẩm tổng hợp hoặc thuốc mà tiêu biểu là sản phẩm dành riêng cho bà bầu của Mỹ- thuốc bổ bà bầu Nature Made Prenatal Multi Vitamin & DHA Prenatal DHA được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu và là sản phẩm top ten của hãng Nature Made với thành phần từ 23 loại vitamin và khoáng chất chế tạo nên 1 sản phẩm vượt trội giúp cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho các bà bầu và bé mà không 1 loại thực phẩm nào có thể thay thế. Đặc biệt, hàm lượng DHA trong sản phẩm khá cao hỗ trợ trí não bé phát triển.  Ngoài DHA là dưỡng chất số một, trong thành phần thuốc còn chứa hàm lượng sắt cao đảm bảo việc tạo máu được hoàn thành tốt nhất cho chị em khi mang thai khi cần thiết. Axit folic có trong thuốc giúp mẹ tránh đi các nguy cơ dị tật nghiêm trọng về não và tủy sống cho bé. Với canxi là dưỡng chất luôn cần cho nhu cầu hình thành xương và răng, giúp xương bé chắc khỏe. Và khi đã có mặt canxi thì sẽ là một sự thiếu sót rất lớn khi không có vitamin D. Bé và mẹ cần lắm nhu cầu hấp thụ canxi với Prenatal DHA có chứa lượng vitamin D cao. Với công dụng tối ưu trong việc cung cấp những chất cần thiết nhất cho phụ nữ mang thai và hỗ trợ bé phát triển toàn diện, nhưng cũng tăng cường sức khỏe cho người mẹ, thuốc bổ Prenatal DHA xứng đáng nhận được sự tin dùng từ những người đang làm mẹ. Một sản phẩm vượt trội được các chuyên gia y tế khuyến khích sử dụng ở mọi nơi, hãy lựa chọn ngay!. 
|
| CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI |
|
|
Dạng hẹp
