Giảm béo bằng bắp cải, bạn đã biết chưa?

[samtdo0206]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

nguồn:http://giambeobung.vn/tin-tuc/giam-b...n-da-biet-chua

bắp cải là một món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình, chẳng những thế nó còn giúp giảm béo nhanh mà an toàn.

Rau cải bắp chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và nhiều chất có lợi cho sức khỏe như vitamin K, A & C, các chất chống ôxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim: vitamin C, xenlulo và các hoóc môn thực vật (như indole)… Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng đàn bà ăn nhiều cải bắp trong bữa ăn hàng ngày có thể giảm 45% tỉ lệ nảy ung thư tuyến vú. bắp cải cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.


bắp cải có tác dụng giảm cân hiệu quả
Đối với những người đang giảm béo, bắp cải là sự lựa chọn tuyệt. Một bát cải bắp luộc chín chỉ chứa 33 calo. Vậy nên bạn có thể ăn thật nhiều cải bắp để tránh cảm giác đói. Ăn bắp cải vừa giúp bạn tránh tình trạng thiếu chất nhưng mà không tăng cân.
Khi lựa chọn cải bắp, bạn nên mua bắp cải cuốn chắc, dày, lá non giòn, sáng bóng. cải bắp chỉ nên ăn trong 1 – 2 ngày để tránh bị ôi thiu.


Món bắp cải nộm cũng là món ăn hấp dẫn cho những ai muốn giảm mỡ bụng
Cách chế biến:
Thái bắp cải nhỏ, trộn với một ít nước chanh sẽ trở thành món ăn ngon và cũng là một cách giảm béo. Hoặc thái nhỏ cải bắp trắng, đỏ, trộn với nước chanh tươi, một ít dầu ôliu hoặc dầu đay, rắc thêm ít bột nghệ, lót, rau thơm và ớt đỏ sẽ có món salat giảm béo nhiều màu sắc. Dùng lá cải bắp bọc thịt làm thành món ăn. Rau cải bắp luộc chín chấm với nước tương (xì dầu) cũng là một món khá hấp dẫn. Ngoài ra, rau bắp cải đỏ thái nhỏ trộn cùng với táo sẽ có tác dụng giảm béo rất tốt.
nhòm với món cải bắp này, bạn sẽ thành công trong chiến dịch giảm cân của mình nhé.