Tự tay chế biến món su hào muối giảm béo hiệu quả

[socialnv112]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, su hào chứa nhiều các thành phần xơ, vitamin C, kali,canxi, mangan có khả năng hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm béo. Ngoài các cách chế biến khác bạn có thể bổ sung và thực đơn dinh dưỡng của mình món su hào muối theo hướng dẫn dưới đây nhé.
Những bài tập thể dục giảm cân nhanh đáng tin cậy
Su hào là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, kali,canxi, mangan. là những thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Với chất xơ có tác dụng tăng cảm giảm no, hạn chế nạp nhiều thức ăn. Vitamin C hổ trợ tố cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo, giúp tiêu đốt mỡ thừa. Không những vậy,su hào còn chứa rất ít calo, có thể chế biến thành món ngon giảm cân hiệu quả với su hào, ăn nhiều mà không lo tăng cân. trong đó, món su hào muối là món dưa rất được yêu thích mỗi dịp Tết đến xuân sang. Vậy tại sao bạn lại không tận dụng thực đơn này để hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân dịp Tết của mình nhỉ?
Giải đáp làm gì để giảm béo bụng cho phái đẹp
Tất cả những gì bạn cần để có món su hào muối ngon là:
- 1 củ su hào lớn
- 200g cà rốt
- 50g hành khô
- 1 củ tỏi
- Đường, giấm, muối
Cách làm cũng không thể đơn giản hơn:
- Su hào tước vỏ. Cà rốt cạo sạch vỏ, rửa sạch. Sau đó, cắt su hào, cà rốt thành từng miếng dày chừng 1cm. Có thể tỉa hoa cho đẹp.
- Cho 3 thìa muối vào su hào, cà rốt, trộn đều và để chừng 30 phút cho ngấm rồi vớt ra và bóp cho hết nước. Dàn ra phơi cho se, khi ăn su hào cà rốt sẽ được giòn.
- Hành khô bóc vỏ, rửa sạch rồi thái lát. Rồi bạn tiến hành pha hỗn hợp đường, giấm, muối vừa ăn với tỉ lệ 1 đường : 2 giấm : 1 muối, rồi cho thêm tỏi và ớt băm vào.
Tìm lời giải làm sao để giảm béo bụng nhanh nhất
- Cho dưa vào vại hoặc lọ thủy tinh và đổ nước vào cho ngập. Sau 1-2 ngày là có thể ăn được. Để bảo quản thì tốt nhất là vớt su hào cà rốt ra và cất trong ngăn mát tủ lạnh thì dưa sẽ giữ được giòn mà không bị chua quá.