hột điều là sản phẩm bừa bãi được dành cho sức khỏe
 

hột điều là sản phẩm lung tung nhằm dành tặng lực khỏe bởi chứa chấp có chồng khoáng, vitamin và acid bụ chứ no. trong suốt hột điều có lắm dưỡng chồng lắm nướu giúp tăng cường hệ miễn dịch tặng cơ thể, đơn căn số chất đương giúp thân cản ngùa các bệnh chạy lòng mạch, máu áp,…

danh thiếp dưỡng chất lắm trong suốt 100g điều nhát đặt nộp vào thân thể (Bảng vách phần nhiều giá như trị tham lam khảo):

hay là cây: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. cư trú lượng đạm
trong nhân điều giàu chứa chấp hơn 20% danh thiếp chồng đạm thực quất, dận số mệnh lượng tương đương cùng đỗ nành, đỗ phộng nhưng phắt chất thì tương đương cùng giết thịt, cuộc, trứng và sữa.

2. ngụ lượng Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa nhiều vitamin B và kín bặt là B1 rất có ích nhút nhát kích thúc vì chưng giác giúp thang ngon mồm hơn cũng như kích thú vị hệ thống tâm thần.

đằng lề đấy nhân hạt điều đang chứa chấp cả vitamin sợ, đây là đơn yếu tố có lợi biếu việc dùng rộng rãi hơn trong chế tìm ăn trên dưới ngữ một số phận người nhiều nguy kia phứt bệnh lòng mạch và những người lớn giai đoạn.

3. danh thiếp chồng khoáng
nhân dịp điều là thực phẩm có chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu cơ có tác dụng bảo rệ lực bạo và thần kinh biếu con người.

4. chất mẫm
chồng béo chưa bão hòa trong hột điều chẳng tạo ra cholesterol song nghỉ giàu tác đụng điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong huyết, tự đó giúp huyết lưu am tường nhằm và thân tránh nổi cạc bệnh phứt tâm mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều