Đẩy lùi sự trì trệ chỉ trong 2 phút với Nguyên tắc dễ dàng này
 

Nguyên tắc 2 phút sẽ làm bạn vượt qua sự trì hoãn, vì nó dễ đến mức bạn không thể dừng việc bắt đầu hành động.

Học một ngôn ngữ mới ư? Ôi đơn giản ý mà, tháng sau hẵng lên kế hoạch. Giảm cân ư? Để sau sinh nhật đi… Người ta quá dễ bị sa ngã vào sự trì hoãn dù hiểu những việc kia rất tốt cho mình nhưng vẫn không thể cưỡng lại sự trì hoãn để khởi sự.

Gần đây, tôi đã làm theo phương pháp đơn giản của giáo viên bản ngữ giúp tôi "đè bẹp" sự trì trệ và giúp tôi dễ dàng gắn bó với những thứ hiệu quả hơn cùng một thời điểm.

Tôi muốn san sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể xem nó và xem nó hoạt động ra sao trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào đơn giản hơn.

Nguyên tắc 2 phút

Hầu hết các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó thực hiện – bạn có đủ năng lực và kỹ năng để hoàn thành chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một nguyên nhân nào đó. Nguyên tắc 2 phút chống lại sự chậm chạp và sự lười biếng bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dễ đến nỗi bạn không thể nói "không".

Nguyên tắc 2 phút có hai phần:

Phần 1: Nếu việc đó chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm ngay bây giờ.

Phần 1 đến từ cuốn sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".

Thật đáng ngạc nhiên là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể thực hiện trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ tốn hai phút để thực hiện, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.

Phần 2: Khi muốn tạp nên một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện

Liệu tất cả các mục tiêu có thể làm trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều cơ bản của nguyên tắc này.

Có vẻ như chiến lược này quá đơn giản cho mục tiêu to lớn của bạn nhưng nó lại phát huy tác dụng cho bất kỳ lý tưởng nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống

Nguyên lý của cuộc sống

Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng đúng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.

Nguyên tắc 2 phút có tác dụng đối với các mục tiêu dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm việc gì đó, mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.

Nếu muốn trở thành một nhà văn giỏi chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả tiếng đồng hồ.

Muốn ăn uống tốt hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Muốn có thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều đắm mình trong những câu chuyện.

Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy đi giày vào và ra khỏi cửa và bạn sẽ thấy mình có thể chạy.

Điều cốt lõi nhất trong việc tạo nên bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên thực hiện mà cả mỗi lần làm thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không quan trọng việc bạn thực hiện như nào mà là việc thực hiện một cách kiên định. Trong cơ sở nào đó, việc bắt đầu còn quan trọng hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần bắt đầu, bạn sẽ có rất nhiều thì giờ để không ngừng cải thiện.

Nguyên tắc 2 phút không nói về kết quả bạn đạt được, mà là về quá trình thực sự làm công việc đó. Nó còn đặc biệt đúng đối với những người thực sự hiểu rằng cách thức còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Cơ bản là hãy bắt đầu thực hiện và để điều kì diệu xuất hiện.

Tôi không thể chắc chắn liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể chắc chắn rằng nó sẽ không bao giờ có tác dụng nếu bạn không bao giờ thử nó.



Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ