thucte12345
03-01-2017, 04:20 PM
Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh thường bị ảnh hưởng khá nhiều và một trong những biểu hiện thường gặp chính là táo bón. Để xử lý vấn đề này thực phẩm sẽ là một trong giải pháp xử lý nhanh gọn tới vấn đề này. Vậy những loại thực phẩm nào sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo hãy cùng các chuyên gia giúp các mẹ khám phá danh sách những loại thực phẩm này.
Xem thêm thuốc menevit (http://www.violetpham.vn/thuoc-ho-tro-sinh-san-nam-gioi-menevit-90-vien.html) giành cho nam giới
Khoai lang: Khoai lang chứa nhiều vitamin C và axit amin, có vai trò kích thích nhu động ruột hoạt động, từ đó tăng khả năng tiêu hóa và trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn không ăn quá nhiều khoai lang vì dễ gây ra chướng bụng, thừa đường.
Cải bó xôi: Cải bó xôi không những giàu chất xơ mà còn cung cấp nhiều vitamin A và chất sắt. Với công dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cải bó xôi rất phù hợp cho phụ nữ sau khi sinh.
Bật mí chăn lông cừu của Úc (http://www.violetpham.vn/chan-long-cuu-uc.html) giúp cả gia đình ấm áp trong mùa đông
Táo, lê : Trong táo và lê có rất nhiều chất xơ và vitamin C, giúp điều hòa chức năng dạ dày và tăng cường hoạt động nhu động ruột.
Bí đỏ: Bí đỏ rất giàu vitamin A, E, C và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, bí đỏ có thể giúp nhuận tràng, điều trị táo bón.
Tập thể dục và năng vận động: Để kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy các cơ quan khác của cơ thể hoạt động lại bình thường, bạn cần năng vận động sau khi sinh 5 – 7 ngày. Bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng hoặc các bài tập cho cơ sàn chậu để kích thích hoạt động của ruột, đồng thời, giúp cho vùng sinh dục và vùng chậu hồi phục nhanh hơn. Đi bộ cũng là một cách giúp bạn kích thích ruột hoạt động tốt hơn, mặc dù ban đầu đi bộ có thể khiến bạn cảm thấy đau, nhưng bạn sẽ chóng quen với những cử động của cơ thể.
Bật mí DHA Bio Island (http://www.violetpham.vn/bo-sung-dha-cho-ba-bau-bio-island-60-vien.html) sản phẩm giành cho bà bầu
Các mẹ cần kiên trì với chế độ ăn kiêng để có được kết quả tốt nhất cho mình nhé!
Xem thêm thuốc menevit (http://www.violetpham.vn/thuoc-ho-tro-sinh-san-nam-gioi-menevit-90-vien.html) giành cho nam giới
Khoai lang: Khoai lang chứa nhiều vitamin C và axit amin, có vai trò kích thích nhu động ruột hoạt động, từ đó tăng khả năng tiêu hóa và trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn không ăn quá nhiều khoai lang vì dễ gây ra chướng bụng, thừa đường.
Cải bó xôi: Cải bó xôi không những giàu chất xơ mà còn cung cấp nhiều vitamin A và chất sắt. Với công dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cải bó xôi rất phù hợp cho phụ nữ sau khi sinh.
Bật mí chăn lông cừu của Úc (http://www.violetpham.vn/chan-long-cuu-uc.html) giúp cả gia đình ấm áp trong mùa đông
Táo, lê : Trong táo và lê có rất nhiều chất xơ và vitamin C, giúp điều hòa chức năng dạ dày và tăng cường hoạt động nhu động ruột.
Bí đỏ: Bí đỏ rất giàu vitamin A, E, C và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, bí đỏ có thể giúp nhuận tràng, điều trị táo bón.
Tập thể dục và năng vận động: Để kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy các cơ quan khác của cơ thể hoạt động lại bình thường, bạn cần năng vận động sau khi sinh 5 – 7 ngày. Bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng hoặc các bài tập cho cơ sàn chậu để kích thích hoạt động của ruột, đồng thời, giúp cho vùng sinh dục và vùng chậu hồi phục nhanh hơn. Đi bộ cũng là một cách giúp bạn kích thích ruột hoạt động tốt hơn, mặc dù ban đầu đi bộ có thể khiến bạn cảm thấy đau, nhưng bạn sẽ chóng quen với những cử động của cơ thể.
Bật mí DHA Bio Island (http://www.violetpham.vn/bo-sung-dha-cho-ba-bau-bio-island-60-vien.html) sản phẩm giành cho bà bầu
Các mẹ cần kiên trì với chế độ ăn kiêng để có được kết quả tốt nhất cho mình nhé!