socialnv112
29-09-2015, 02:12 PM
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hoàn chỉnh bạn không thể bỏ quên cho trẻ luyện tập những bài tập hang ngày nhé. Những bài tập dưới đây sẽ giúp trẻ tiêu hao một lượng calo đáng kể cho quá trình giảm béo (http://dr-spiller.com.vn/tham-my-cong-nghe-cao/giam-beo) của bạn.
Dưới đây là các môn thể thao có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của trẻ béo phì diễn ra suôn sẻ và mạnh mẽ hơn. Các bậc phụ huynh cùng tham khảo qua nhé!
Yoga
Giảm cân bằng tập yoga không chỉ phù hợp với người lớn mà nó còn phù hợp với trẻ nhỏ. Bởi lẽ, yoga làm giảm mức độ của các tố căng thẳng và tăng độ nhạy insulin, từ đó giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo tích tụ lại thành chất béo.
Bóng rổ, Quần vợt, Khúc côn cầu
Cho trẻ tham gia những bộ môn này cũng là một giải pháp đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên cho trẻ tham gia vào các trường lớp, có huấn luyện viên hẳn hoi để trẻ có thể tập luyện đúng cách, thực hiện chăm chỉ hơn. Ngoài việc giảm mỡ đùi và mông (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/tuyet-chieu-nhung-cach-giam-mo-dui-va-mong-nhanh.html) ra còn giúp tinh thần cũng như sức khỏe của trẻ tốt hơn
Bóng đá
Quả bóng tròn lăn quanh sân cỏ là môn thể thao đầu tiên bạn nên cho trẻ tham gia nếu trẻ có hứng thú. Nếu con bạn nặng 40 kg, chơi bóng đá trong 2 giờ thì sẽ đốt cháy 914,43 calo. Cứ tiếp tục chơi thì kết quả sẽ đạt được như mong muốn.
Cầu lông, bơi, yoga
Chơi cầu lông có thể vận động cả cơ thể là sự phối hợp tay chân và mắt tốt việc chuyển động theo quả cầu giúp khởi động các khớp hông và mông. Đồng thời, đánh vợt giúp tập thể dục cánh tay, vai, bụng và lưng. Từ các phối hợp chặt chẽ của các cơ quan trên cơ thể, sẽ làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ tăng lên gấp bội, vì thế, giảm cân với cầu lông là giải pháp lựa chọn hoàn hảo cho con trẻ.
Tương tự như cầu lông, bơi cũng cần đến sự hoạt động hầu hết các cơ trên cơ thể, yêu cầu trẻ phải tốn nhiều năng lượng khi bơi và đó việc giảm mỡ bụng và đùi (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/bo-tui-4-cach-giam-mo-dui-nhanh-nhat-ban-nen-ap-dung.html) là điều dễ hiểu. Hơn vậy, những động tác khi bơi còn giúp làm tăng độ dẻo dai cho cơ thể và tim, phổi cũng phải làm việc chăm chỉ để cung cấp đủ lượng oxy giúp cho tim mạch mạnh mẽ hơn.
Dưới đây là các môn thể thao có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của trẻ béo phì diễn ra suôn sẻ và mạnh mẽ hơn. Các bậc phụ huynh cùng tham khảo qua nhé!
Yoga
Giảm cân bằng tập yoga không chỉ phù hợp với người lớn mà nó còn phù hợp với trẻ nhỏ. Bởi lẽ, yoga làm giảm mức độ của các tố căng thẳng và tăng độ nhạy insulin, từ đó giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo tích tụ lại thành chất béo.
Bóng rổ, Quần vợt, Khúc côn cầu
Cho trẻ tham gia những bộ môn này cũng là một giải pháp đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên cho trẻ tham gia vào các trường lớp, có huấn luyện viên hẳn hoi để trẻ có thể tập luyện đúng cách, thực hiện chăm chỉ hơn. Ngoài việc giảm mỡ đùi và mông (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/tuyet-chieu-nhung-cach-giam-mo-dui-va-mong-nhanh.html) ra còn giúp tinh thần cũng như sức khỏe của trẻ tốt hơn
Bóng đá
Quả bóng tròn lăn quanh sân cỏ là môn thể thao đầu tiên bạn nên cho trẻ tham gia nếu trẻ có hứng thú. Nếu con bạn nặng 40 kg, chơi bóng đá trong 2 giờ thì sẽ đốt cháy 914,43 calo. Cứ tiếp tục chơi thì kết quả sẽ đạt được như mong muốn.
Cầu lông, bơi, yoga
Chơi cầu lông có thể vận động cả cơ thể là sự phối hợp tay chân và mắt tốt việc chuyển động theo quả cầu giúp khởi động các khớp hông và mông. Đồng thời, đánh vợt giúp tập thể dục cánh tay, vai, bụng và lưng. Từ các phối hợp chặt chẽ của các cơ quan trên cơ thể, sẽ làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ tăng lên gấp bội, vì thế, giảm cân với cầu lông là giải pháp lựa chọn hoàn hảo cho con trẻ.
Tương tự như cầu lông, bơi cũng cần đến sự hoạt động hầu hết các cơ trên cơ thể, yêu cầu trẻ phải tốn nhiều năng lượng khi bơi và đó việc giảm mỡ bụng và đùi (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/bo-tui-4-cach-giam-mo-dui-nhanh-nhat-ban-nen-ap-dung.html) là điều dễ hiểu. Hơn vậy, những động tác khi bơi còn giúp làm tăng độ dẻo dai cho cơ thể và tim, phổi cũng phải làm việc chăm chỉ để cung cấp đủ lượng oxy giúp cho tim mạch mạnh mẽ hơn.