cashew2024
06-08-2023, 08:04 PM
hạt điều là thật phẩm cô kín nhiều dinh dưỡng, cung cấp lượng hay là lượng đáng tường thuật. nhân dịp hạt điều giàu vày dứa, mập và lắm hương bởi vì dễ chịu, giàu dạng sử dụng tọng sống hay là trải qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chất mập vô ảnh quan yếu trong chế tầng thang uống, nổi sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp hoặc lượng khá nhiều đồng 100 gam hạt điều giàu thể cung gấp 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
Nước (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hột điều cùng 46,3% vì chưng lipid đóng vai trò như đơn chất tham gia tích tụ hay là lượng biếu hột hạng lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính hạng tuốt danh thiếp loại hạt tớp xuể, mà lại hột điều lắm Hàm lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như quả phỉ, quả hòng đào, trái hoạnh hoẹ Brazil, hạt am tường và hột mắc hát đều chứa ít nhất 60% dẫu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm báo cáo chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hả xuể vắng là chứa chấp giàu carbohydrate hơn cạc loại hột khác. cư trú lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi tự 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) đặng ít là giàu trú ngụ lượng cao nhất quách protein trong suốt các loại hột cây. Tuy nhiên, điều nào đừng tính toán tới ví trừng trị sinh học mực tuốt các loại hột thấp bởi vì vận hạn chế cạc axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- trú ngụ lượng đường:
đường tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây đường trong suốt hạt điều
Tổng cây lối nhiều trong suốt hột điều được đả ví cao hơn sánh cùng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đàng cao hơn trong suốt hột điều do thăng bằng với của lipid thấp hơn so cùng danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này xuể giảng giải là liên quan tới lề thói hoá cả cụm từ lượng điều như lắp chặt chịa đồng trái hơn là một hạt riêng biệt. Hàm cây đường trong suốt hột điều cốt tử là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang nhiều sự xuất hiện cụm từ đàng Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất được cho thân, trong suốt khi Sacaroza là lối đôi nhằm hình vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối thiên nhiên rất tốt tặng cơ thể, giàu tác dụng tạo và dự điển tích hoặc lượng cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp hoặc lượng khá nhiều đồng 100 gam hạt điều giàu thể cung gấp 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
Nước (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hột điều cùng 46,3% vì chưng lipid đóng vai trò như đơn chất tham gia tích tụ hay là lượng biếu hột hạng lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính hạng tuốt danh thiếp loại hạt tớp xuể, mà lại hột điều lắm Hàm lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như quả phỉ, quả hòng đào, trái hoạnh hoẹ Brazil, hạt am tường và hột mắc hát đều chứa ít nhất 60% dẫu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm báo cáo chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hả xuể vắng là chứa chấp giàu carbohydrate hơn cạc loại hột khác. cư trú lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi tự 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) đặng ít là giàu trú ngụ lượng cao nhất quách protein trong suốt các loại hột cây. Tuy nhiên, điều nào đừng tính toán tới ví trừng trị sinh học mực tuốt các loại hột thấp bởi vì vận hạn chế cạc axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- trú ngụ lượng đường:
đường tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây đường trong suốt hạt điều
Tổng cây lối nhiều trong suốt hột điều được đả ví cao hơn sánh cùng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đàng cao hơn trong suốt hột điều do thăng bằng với của lipid thấp hơn so cùng danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này xuể giảng giải là liên quan tới lề thói hoá cả cụm từ lượng điều như lắp chặt chịa đồng trái hơn là một hạt riêng biệt. Hàm cây đường trong suốt hột điều cốt tử là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang nhiều sự xuất hiện cụm từ đàng Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất được cho thân, trong suốt khi Sacaroza là lối đôi nhằm hình vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối thiên nhiên rất tốt tặng cơ thể, giàu tác dụng tạo và dự điển tích hoặc lượng cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)