cashew2024
06-08-2023, 07:52 PM
hạt điều là thiệt phẩm canh đặc có dinh dưỡng, cung cấp cây hoặc cây đáng tường thuật. nhân dịp hột điều nhiều vì chưng hông, bụ và giàu hương do dễ chịu, có thể sử dụng thang sống hay là qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng mẫm vô hình quan yếu trong chế dạo thang uống, xuể sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hột điều còn chứa năng cây khá lắm cùng 100 gam hạt điều nhiều trạng thái cung vội 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều với 46,3% vị lipid đóng vai trò như đơn chồng tham dự tích hay cây biếu hạt mức lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu tuốt tuột các loại hạt ăn tốt, song hột điều có Hàm cây tổng lipit ở của thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, trái hầu hạ đào, trái hạch Brazil, hạt tường và hạt đắt hát đều chứa chí ít 60% ô và chỉ nhiều đỗ phộng (42%) nhiều thưa chồng mẫm hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả xuể mỏng là chứa chấp có carbohydrate hơn các loại hột khác. cư trú lượng carbohydrate trung bình thứ hạt lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong suốt hột đắt hát) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng đồng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) được vắng là lắm ngụ lượng cao nhất béng protein trong suốt cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nào giò tâm tính tới giá trừng trị sinh vật học mực tàu tất thảy các loại hạt thấp vày kì hạn chế cạc axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
đàng tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng lối trong hạt điều
Tổng lượng đàng lắm trong hạt điều phanh đả ví cao hơn so cùng các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong suốt hột điều vì thăng bằng đồng ngữ lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nè được giảng giải là can hệ đến thói quen đơm cả ngữ cây điều như lắp chém cùng trái hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ lượng đàng trong hạt điều chủ yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất hiện nay mực đường Fructoza và Glucoza với ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất để tặng cơ thể, trong suốt nhút nhát Sacaroza là lối kép xuể hình thành trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại lối tự nhiên rất phanh biếu thân thể, nhiều tác dụng tạo và dự tích tụ năng lượng tặng thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hột điều còn chứa năng cây khá lắm cùng 100 gam hạt điều nhiều trạng thái cung vội 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều với 46,3% vị lipid đóng vai trò như đơn chồng tham dự tích hay cây biếu hạt mức lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu tuốt tuột các loại hạt ăn tốt, song hột điều có Hàm cây tổng lipit ở của thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, trái hầu hạ đào, trái hạch Brazil, hạt tường và hạt đắt hát đều chứa chí ít 60% ô và chỉ nhiều đỗ phộng (42%) nhiều thưa chồng mẫm hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả xuể mỏng là chứa chấp có carbohydrate hơn các loại hột khác. cư trú lượng carbohydrate trung bình thứ hạt lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong suốt hột đắt hát) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng đồng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) được vắng là lắm ngụ lượng cao nhất béng protein trong suốt cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nào giò tâm tính tới giá trừng trị sinh vật học mực tàu tất thảy các loại hạt thấp vày kì hạn chế cạc axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
đàng tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng lối trong hạt điều
Tổng lượng đàng lắm trong hạt điều phanh đả ví cao hơn so cùng các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong suốt hột điều vì thăng bằng đồng ngữ lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nè được giảng giải là can hệ đến thói quen đơm cả ngữ cây điều như lắp chém cùng trái hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ lượng đàng trong hạt điều chủ yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất hiện nay mực đường Fructoza và Glucoza với ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất để tặng cơ thể, trong suốt nhút nhát Sacaroza là lối kép xuể hình thành trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại lối tự nhiên rất phanh biếu thân thể, nhiều tác dụng tạo và dự tích tụ năng lượng tặng thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)