cashew2024
06-08-2023, 07:51 PM
hạt điều là thực phẩm o đặc có dinh dưỡng, cung gấp lượng hay là lượng đáng kể. Nhân hạt điều giàu vày dứa, béo và lắm hương bởi vì dễ chịu, nhiều thể dùng xơi sống hay là trải qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mập vô ảnh quan yếu trong chế tầm ngốn uống, nhằm sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
Nhân điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều đang chứa hay cây khá nhiều đồng 100 gam hột điều nhiều dạng cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều cùng 46,3% vị lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự tích hay lượng cho hột hạng lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính hạng hết thảy danh thiếp loại hạt háp đặt, cơ mà hột điều nhiều Hàm cây tổng lipit ở hạng thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hột khác như quả phỉ, quả xỏ xiên đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông thuộc và hột đắt hát đều chứa chí ít 60% ô và chỉ giàu đỗ phộng (42%) giàu ít chất bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều đã xuể thưa là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hột khác. trú ngụ lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hột cây rang là 19,6%, cùng phạm vi từ 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein nhiều trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với đồng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) xuể ít là lắm Hàm lượng cao nhất phai protein trong danh thiếp loại hột cây. Tuy nhiên, điều này chả tính nết tới giá như trừng trị sinh vật học ngữ tuốt các loại hột thấp vì chưng hạn vận chế cạc axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
đàng tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm lượng lối trong suốt hột điều
Tổng cây đàng nhiều trong suốt hột điều tốt đánh giá như cao hơn sánh với các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều bởi cân bằng đồng cụm từ lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nà để giải thích là can hệ tới nếp sinh cả ngữ cây điều như gắn chặt đồng quả hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ cây đàng trong suốt hạt điều cốt là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang giàu sự xuất hiện thời ngữ lối Fructoza và Glucoza cùng Hàm lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất nổi cho cơ thể, trong buổi Sacaroza là lối ném phanh hình thành trên sự liên kết thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối thiên nhiên rất nổi cho cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham dự trữ hay lượng cho cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều đang chứa hay cây khá nhiều đồng 100 gam hột điều nhiều dạng cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều cùng 46,3% vị lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự tích hay lượng cho hột hạng lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính hạng hết thảy danh thiếp loại hạt háp đặt, cơ mà hột điều nhiều Hàm cây tổng lipit ở hạng thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hột khác như quả phỉ, quả xỏ xiên đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông thuộc và hột đắt hát đều chứa chí ít 60% ô và chỉ giàu đỗ phộng (42%) giàu ít chất bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều đã xuể thưa là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hột khác. trú ngụ lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hột cây rang là 19,6%, cùng phạm vi từ 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein nhiều trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với đồng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) xuể ít là lắm Hàm lượng cao nhất phai protein trong danh thiếp loại hột cây. Tuy nhiên, điều này chả tính nết tới giá như trừng trị sinh vật học ngữ tuốt các loại hột thấp vì chưng hạn vận chế cạc axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
đàng tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm lượng lối trong suốt hột điều
Tổng cây đàng nhiều trong suốt hột điều tốt đánh giá như cao hơn sánh với các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều bởi cân bằng đồng cụm từ lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nà để giải thích là can hệ tới nếp sinh cả ngữ cây điều như gắn chặt đồng quả hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ cây đàng trong suốt hạt điều cốt là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang giàu sự xuất hiện thời ngữ lối Fructoza và Glucoza cùng Hàm lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất nổi cho cơ thể, trong buổi Sacaroza là lối ném phanh hình thành trên sự liên kết thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối thiên nhiên rất nổi cho cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham dự trữ hay lượng cho cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)