cashew2024
06-08-2023, 07:47 PM
hột điều là thật phẩm cô đặc giàu dinh dưỡng, cung vội vàng cây hoặc cây đáng kể. Nhân hột điều giàu vị thơm, béo và lắm hương vày dễ chịu, lắm dạng sử dụng tớp sống hoặc sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất béo vô hình quan trọng trong suốt chế tìm bát uống, để sử dụng rộng rãi theo lắm cách khác nhau.
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa chấp năng cây khá lắm đồng 100 gam hạt điều lắm dạng cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
Nước (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng mức hột điều đồng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như một chất tham gia tích tụ hoặc cây cho hạt mức cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ thảy danh thiếp loại hạt chén tốt, song hột điều lắm cư trú lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như trái phỉ, quả hòng đào, quả hạch Brazil, hột thông tỏ và hạt đắt hát đều chứa ít nhất 60% ơ và chỉ có đỗ phộng (42%) có ít chồng mẫm hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ thắng bẩm là chứa chấp lắm carbohydrate hơn các loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate làng nhàng hạng hột lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong hạt mắc hát) lên tới 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein lắm trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) phanh thưa là nhiều Hàm lượng cao nhất trớt protein trong suốt các loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều nào là không tính nết tới giá như trị sinh học mực tàu thảy danh thiếp loại hột thấp do vận hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- trú ngụ cây đàng:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng lối trong suốt hạt điều
Tổng lượng đường có trong suốt hạt điều thắng đánh ví cao hơn so cùng cạc loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hột điều bởi vì thăng bằng cùng cụm từ lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này thắng giảng giải là can hệ đến nếp sinh trưởng mực tàu cây điều như gắn chặt đẹp cùng trái hơn là đơn hạt biệt lập. Hàm lượng đàng trong suốt hột điều chủ yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang có sự xuất bây giờ ngữ đường Fructoza và Glucoza cùng cư trú cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất đặt cho thân, trong suốt chập Sacaroza là đường đôi xuể ảnh thành trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường thiên nhiên rất đặng cho cơ thể, giàu tác dụng tạo và dự tàng trữ hay là lượng biếu thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa chấp năng cây khá lắm đồng 100 gam hạt điều lắm dạng cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
Nước (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng mức hột điều đồng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như một chất tham gia tích tụ hoặc cây cho hạt mức cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ thảy danh thiếp loại hạt chén tốt, song hột điều lắm cư trú lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như trái phỉ, quả hòng đào, quả hạch Brazil, hột thông tỏ và hạt đắt hát đều chứa ít nhất 60% ơ và chỉ có đỗ phộng (42%) có ít chồng mẫm hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ thắng bẩm là chứa chấp lắm carbohydrate hơn các loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate làng nhàng hạng hột lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong hạt mắc hát) lên tới 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein lắm trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) phanh thưa là nhiều Hàm lượng cao nhất trớt protein trong suốt các loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều nào là không tính nết tới giá như trị sinh học mực tàu thảy danh thiếp loại hột thấp do vận hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- trú ngụ cây đàng:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng lối trong suốt hạt điều
Tổng lượng đường có trong suốt hạt điều thắng đánh ví cao hơn so cùng cạc loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hột điều bởi vì thăng bằng cùng cụm từ lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này thắng giảng giải là can hệ đến nếp sinh trưởng mực tàu cây điều như gắn chặt đẹp cùng trái hơn là đơn hạt biệt lập. Hàm lượng đàng trong suốt hột điều chủ yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang có sự xuất bây giờ ngữ đường Fructoza và Glucoza cùng cư trú cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất đặt cho thân, trong suốt chập Sacaroza là đường đôi xuể ảnh thành trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường thiên nhiên rất đặng cho cơ thể, giàu tác dụng tạo và dự tàng trữ hay là lượng biếu thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)