hoangthuy91
24-08-2013, 05:17 PM
Nguồn : http://showbizviet.vn/lam-dep/bi-quyet-dep/bi-quyet-lam-trang-da-hieu-qua-nho-thuc-pham.html
Có nhiều cách làm trắng da từ bên ngoài như tắm trắng, dùng kem làm trắng da...nhưng cũng có một cách làm trắng da từ bên trong vô cùng hiệu quả đó chính là những nhóm thực phẩm cho làn da thêm trắng sáng, khỏe mạnh.
Bí quyết làm trắng hiệu quả (http://showbizviet.vn/lam-dep/bi-quyet-dep/bi-quyet-lam-trang-da-hieu-qua-nho-thuc-pham.html)
Trái cây và rau củ màu đỏ
Rau củ màu đỏ như cà chua, dâu tây... có chứa nhiều chất chống oxy hóa là lycopene, chất này giúp bảo vệ làn da từ bên trong, chống lại tia cực tím và những nhân tố làm đen và sạm da.
Hơn nữa, các loại rau củ quả này còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin như vitamin C, A, kali, sắt...giúp làn da thêm trắng sáng, hồng hào.
Trà xanh
Trà xanh được coi là người bạn đối với làn da. Trà xanh có chứa chất sát khuẩn và chống oxy hóa giúp chống lại ảnh hưởng của ánh nắng đến làn da, giảm quầng thâm, chống lão hóa rất hiệu quả cho làn da. Uống 2, 5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp trắng da mà còn chống ung thư và rất tốt cho cơ thể.
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu cung cấp omega 3 và protein dồi dào, giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong, chống lại tia cực tím và trắng sáng, hồng hào hơn. Bạn nên ăn 3 bữa cá 1 tuần để dưỡng trắng da từ bên trong.
Bí quyết giảm cân bằng chanh (http://phunutoday.org/lam-dep/giam-can/bi-quyet-giam-can-bang-chanh.html)
Ngũ cốc và các loại đậu
Ngũ cốc cung cấp nhiều magie, kẽm, crome giúp làn da thêm khỏe mạnh, mịn màng.
Hơn thế nữa, các loại đậu chứa nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp làn da mịn màng, chống lão hóa, dưỡng trắng da hiệu quả. Đồng thời, đậu còn cung cấp vitamin E, rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, mịn màng, tươi trẻ.
Dưa leo
Dưa leo là thành phần quen thuộc trong các công thức làm đẹp da, vì vậy, khi ăn dưa leo cũng có tác dụng tích cực cho làn da của bạn. Dưa leo có chứa nhiều vitamin C, B1, B2, caroten...rất cần thiết đối với ‘sức khỏe’ làn da, cũng như giúp cho da mịn màng.
Hi vọng với những nhóm thực phẩm giúp làn da trắng sáng sẽ là một bí quyết làm trắng da hiệu quả cho chị em.
Quần kinny jean (http://biquyetlamdep.net/thoi-trang/thoi-trang-dao-pho-thoi-trang/mix-do-hieu-qua-voi-quan-skinny-jean.html)
Có nhiều cách làm trắng da từ bên ngoài như tắm trắng, dùng kem làm trắng da...nhưng cũng có một cách làm trắng da từ bên trong vô cùng hiệu quả đó chính là những nhóm thực phẩm cho làn da thêm trắng sáng, khỏe mạnh.
Bí quyết làm trắng hiệu quả (http://showbizviet.vn/lam-dep/bi-quyet-dep/bi-quyet-lam-trang-da-hieu-qua-nho-thuc-pham.html)
Trái cây và rau củ màu đỏ
Rau củ màu đỏ như cà chua, dâu tây... có chứa nhiều chất chống oxy hóa là lycopene, chất này giúp bảo vệ làn da từ bên trong, chống lại tia cực tím và những nhân tố làm đen và sạm da.
Hơn nữa, các loại rau củ quả này còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin như vitamin C, A, kali, sắt...giúp làn da thêm trắng sáng, hồng hào.
Trà xanh
Trà xanh được coi là người bạn đối với làn da. Trà xanh có chứa chất sát khuẩn và chống oxy hóa giúp chống lại ảnh hưởng của ánh nắng đến làn da, giảm quầng thâm, chống lão hóa rất hiệu quả cho làn da. Uống 2, 5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp trắng da mà còn chống ung thư và rất tốt cho cơ thể.
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu cung cấp omega 3 và protein dồi dào, giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong, chống lại tia cực tím và trắng sáng, hồng hào hơn. Bạn nên ăn 3 bữa cá 1 tuần để dưỡng trắng da từ bên trong.
Bí quyết giảm cân bằng chanh (http://phunutoday.org/lam-dep/giam-can/bi-quyet-giam-can-bang-chanh.html)
Ngũ cốc và các loại đậu
Ngũ cốc cung cấp nhiều magie, kẽm, crome giúp làn da thêm khỏe mạnh, mịn màng.
Hơn thế nữa, các loại đậu chứa nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp làn da mịn màng, chống lão hóa, dưỡng trắng da hiệu quả. Đồng thời, đậu còn cung cấp vitamin E, rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, mịn màng, tươi trẻ.
Dưa leo
Dưa leo là thành phần quen thuộc trong các công thức làm đẹp da, vì vậy, khi ăn dưa leo cũng có tác dụng tích cực cho làn da của bạn. Dưa leo có chứa nhiều vitamin C, B1, B2, caroten...rất cần thiết đối với ‘sức khỏe’ làn da, cũng như giúp cho da mịn màng.
Hi vọng với những nhóm thực phẩm giúp làn da trắng sáng sẽ là một bí quyết làm trắng da hiệu quả cho chị em.
Quần kinny jean (http://biquyetlamdep.net/thoi-trang/thoi-trang-dao-pho-thoi-trang/mix-do-hieu-qua-voi-quan-skinny-jean.html)